ただいまダイエット中！

はい、何度目のダイエットだお前。

えー、Twitterでもかなりダイエットの事呟いてるんですが…実際本格的に始めたのは昨日からだったりして。

でもですね、実は一週間前位からお米の量減らしてたんですよ。それまで夜にもお米食べてたんですけど、夜も昼もお米抜いて…朝だけ食べてたんです。でもどうしても夜に食べたくって夜にだけに変えて…でも、コンビニ食が三日四日続いたことがあって。

それじゃだめだという事で本格的にダイエット始めました。

内容はこう↓

・糖質制限ダイエット

・レコーディングダイエット

・筋トレ

・足踏み運動

・炭酸水

まず一つ目。

糖質制限ダイエットは有名ですね。私の場合は一日60ｇに制限してます。

昨日はあいにく外食でしたが、制限中でもおススメのサイゼリヤにしてもらったので86.6ｇに抑えることが出来ました。一日の量ね。

意識してなかったらラーメンとかライス、パンピザ食べてました(;´･ω･)

で、私は貧乏なので…そんなに食費にお金はかけられません（実家暮らしなので親に払ってもらってますが親が貧乏なので）

なので昨日業務スーパーに行って胸肉六枚（660円位？）鮭の切り身六枚（800円？）を買ってもらいました。

安いし、手軽だし、糖質ほぼないし。いいことづくめです。

それからこんにゃくを買って、細切りにして（最初から細切りのもあるの？）醤油と粉末だし・唐辛子の輪切りで炒めました。水分がある程度飛んでから調味料入れてくださいね。

糖質制限はこんな感じです。調味料は計算に入れてません。

次にレコーディング。

これは、ネットにあるサイトを使って糖質の量を測って記録してます。後、体重とその日のダイエット日記。

意外なものが高かったりして怖いですｗ（昨日、チキンとハンバーグと悩んだんですが後からハンバーグのほうが糖質倍だと知りました）

三つ目。筋トレはスクワット・腕立て伏せ・足上げ・腹筋をそれぞれ15回やってます。腕立て伏せと足上げは今日からですが、その他は一週間前からやってました。すると、昨日凄く暑かったんですが…耐えられました。体力が付いたんですね。ちなみに四つ目の足踏みはその場で足踏みを15～30分やるんですが、これは筋トレの後にします。そのほうがいいらしいです。

最後の炭酸水。

これは便秘対策です。朝、お腹が張ってなければ冷たい炭酸水を飲むと便秘に効果的です。ちねみにこれは何か月前かにやってました。その時は便秘知らずでしたよ。Amazonで強炭酸のやつを箱買いしました。24本で1550円。一本65円です。ヨーグルト食べるより糖質も無いし安いしいいです。

って、今更ですけどイラストサイトでダイエットの話って…。いや、どうしても誰かに言いたくって。すみません。

とにかくダイエットは始まったばかりだしあまり熱中すると反動で疲れてしまうので（精神的に）無理なくマイペースに二年計画でやろうと思ってます。

応援してねー( 一一)